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每 |
一 |
都答對了!ˇ |
日 |
字 |
主持人出書有買 |
意 | 辭 | 最不喜歡艱澀辟的單字源 |
為什麼呢? | 達,是小時候比較笨一點...........艱澀冷僻..需要起來跳跳舞才可以............小學中吧。 | 適的 |
家庭小考試 | 對了。 | 都答對了!ˇ |
都可開正音班了^^^^^ | 有中短長音........... | 語音 |
舉例.. | |
.....................1* § 家庭古照紀念展 § |
************* § 手勾織、編織毛線大展 & |
.....................3*⊙⊙ ?!‵無意間,照出的、還不錯照片展一展 |
..................4** |
深耕台灣,長長久久
◎盧天麟 主委
「多元就業開發方案」是勞委會在921地震後,為了解決失業問題,從以工代賑、就業從建大軍、永續就業工程計畫系列演變而來的重要政策。
過去,一般的國家在解決所謂的失業問題,基本上是透過國家力量的介入,進行所謂的救助或輔助!國家社會以「失業救濟金」或發「失業救濟補助」的型態義務去支持你!這種做法它背後的精神是一種社會福利國家的概念!到了21世紀後,國家在全球化帶來的衝擊下,不太有能力再用傳統的社會福利、社會救濟的模式,去解決因為全球化帶來的失業問題!
因此需要有一些新的方法。我們在想有沒有可能對這些失業的朋友、失業的勞工重新用一種新的想法對他們進行投資,投資他們解決問題的能力!也就是在他們自己的生活脈絡裡有非常多的社會問題隱藏在後面,這包括整個社會發展應該支撐的但沒有支撐到的問題,像是老人、失智者、婦女、兒童的照顧或是環境保護等問題;而「多元就業開發方案」就是政府用投資的觀念引導民眾,在自己生活的周遭去協助整個社會解決一些社會問題,來提升社會的品質和價值,在這樣的發展過程裡面去發現、創造一些就業的可能和機會,這種新的創造就業機會的概念,是非常具有創意的一個轉變!
因為這樣的做法,不但肯定了「人」的存在價值的,也把社會上失業、弱勢等過去被視為應該「接受救助」的對象,透過新的觀念與投資模式,鼓勵並激發出他們的潛能,以扭轉穨勢、開發並重新建立他們作為一個人的圓滿,以及作為社會一份子的自信心和榮譽感,這樣的觀念和方式以及存在於背後的用心,是非常深刻而動人的!
截至目前為止,「多元就業開發方案」已經創造了6萬多個就業機會,也幫助了6萬多個家庭的經濟得到了支持,這樣的成績,讓人頗為欣慰,這也說明勞委會推動這項計畫的價值所在,因為不論就社會觀念的扭轉帶動或實際生活的支持協助層面,它都帶來了相當可觀的助力和能量。
今天在這個網站上呈現的,都是勞委會這些年來與各地方社區或社團工作者用心耕耘的成果,這些成果有的已經發芽抽枝或是開花結果,有的則是計畫深具潛力、有待長遠經營,但不論它們是屬於哪一種情況,他們的理念與經驗都值得各界珍惜和分享,同時也期待大家給予批評和指教,藉由這些經驗的交流,我們期待這些紮根地方、深耕台灣的計畫都能走得長長久久!讓台灣弱勢勞工的就業市場開出美麗的花朵。
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體內環保三部曲
(1)首部曲-腸道大掃除
食物在消化道經過消化吸收之後,所殘留的剩餘物資,在排泄之前是儲存於結腸之中。一般而言,糞便的組成份為:四分之三的水和四分之一的固體物質,固體物質中有30%的死菌細胞壁、10%~20%的脂肪、10%~20%的無機物、2%~3%的蛋白質和30%未消化的食物殘渣,還有膽汁色素、脫落的上皮細胞。
生活的不規律、經常抑制正常排便的結果,會導致不固定的排便習慣,使得便秘成了現代人的難言之隱。而堆積的糞便,時常會發酵產生脹氣,而毒素、細菌更會侵入血液循環系統,使身體負擔加重。大腸的不乾淨加上便秘的惡作劇,很容易便會引起大腸病變,增加致癌的可能性。現在就讓我們一起來看看,如何清潔保養我們人體的下水道。
優酪乳、
直接進駐外籍兵團「有益菌」,打擊壞菌的為非作歹,是目前頗為流行的做法。大量繁殖後所產生的死菌細胞壁,可增加糞便體積、促進腸道蠕動,經由協助腸道做大掃除,以達到減少便秘的發生。
洋車前種皮粉(
Psyllium Husk)是一種純天然植物纖維來源,對於促進腸道蠕動、清腸、軟化糞便的效果還蠻不錯的。加水之後會吸水膨脹、形成果凍狀的黏稠物質,因此可增加糞便的含水量與體積,避免便秘的產生,此外,比起其他植物纖維吸水度較佳,可軟化糞便。偶爾使用這種「腸內菜瓜布」,可使腸道清潔更徹底。
適量的植物油、卵磷脂
使用適量的植物性食用油(例如橄欖油、亞麻種子油),飯後或空腹食用2~3茶匙(約10~15克)或卵磷脂,可潤滑腸道、軟化大便,使排便順暢。
番瀉葉
目前衛生署已開放番瀉葉(Senna),用於輔助排便順暢的健康訴求。一般減肥茶、排宿便的藥草茶中,普遍含有番瀉葉。過量使用容易會有腹絞痛,因此安全使用量是每日12毫克以下。
蒟蒻所含的多醣類主要成分為「葡糖甘露糖膠 glucomannan」,人體中缺乏可分解的酵素,因此無法被人體消化吸收。
1.低熱量的蒟蒻
蒟蒻的主要加工方法是以蒟蒻薯所製成的粉狀物,再加大量水經由過濾、混合等過程後製成成品。因此分析蒟蒻的營養,我們可發現是以水為主要成分,另外只含有少量可吸收的蛋白質、醣類,熱量可說是非常的低。除此之外,因蒟蒻具有不被人體消化吸收的特性,進食後容易有飽足感,可減少食量、降低熱量攝取,間接達到熱量控制、輔助減重的效果。
2.
體內環保小幫手蒟蒻高水分、低熱量的特點,在營養學上扮演著膳食纖維的角色。將近97﹪的含水量,搭配膳食纖維的特色,在形成糞便時,除了可以軟化大便之外,亦可提供實體的來源,因此在解決便秘的效果上十分顯著。另外,蒟蒻也幫助人體胃腸蠕動、促進腸內廢物及有害菌之排泄,以達到預防大腸癌的發生,並具有清潔、整腸的作用。因此,蒟蒻可說是體內環保小幫手!
(2)二部曲-清血油、保健康:血液循環系統
談過人體下水道-腸道系統的保養後,接著讓我們來關心一下,我們的血液循環系統。現代人的動物性食品攝取過量,相對的血液中便多了許多的膽固醇、血脂肪,造成血液循環的沉重負擔。因此清血油、保健康的訴求,也成了體內環保的重要課題。
卵磷脂
由大豆或蛋黃之中,可以提煉出卵磷脂。在生理調節功能方面,促進細胞活化、增強腦部記憶力、協助膽固醇與三酸甘油脂排泄、促進營養吸收,都有不錯的效果。卵磷脂中含有豐富的膽鹼,可協助肝臟中脂肪的代謝,防止脂肪肝發生、保護肝臟機能。藉由降低血中膽固醇、三酸甘油脂的量,以達到預防動脈硬化的效果。
ω-3脂肪酸
在人們的飲食習慣中,烹調大多使用含豐富ω-6脂肪酸的植物油,例如沙拉油、花生油。在分析我們所攝取的脂肪酸種類時,我們發現ω-6脂肪酸的攝取有過量的趨勢,而ω-3脂肪酸卻略嫌不足。適當的補充ω-3脂肪酸(例如魚油、月見草油、黑醋栗油、琉璃苣油、亞麻仁油),可以平衡過量ω-6脂肪酸所帶來的缺點,進而達到保養血管系統的目的。據研究指出在臨床上,利用魚油降低三酸甘油脂、血膽固醇的效果十分顯著,您不妨試試看。
(3)三部曲-細胞保養最重要
細胞是生理學上最小的單位,任何的人體組織器官,都是經由細胞一個個的累積、架構起來。幾乎所有的新陳代謝都是在細胞中進行,因此細胞可說是生命的基礎,保養細胞便成了體內環保最重要的一環。
抗氧化小尖兵
細胞膜上的磷脂質,維繫著細胞膜正常的通透性。藉由細胞膜篩選、隔離的作用,使得營養素或代謝廢物進出細胞有所節制。可是細胞膜上的磷脂質,容易受到自由基的攻擊,造成脂質過氧化的現象,造成細胞膜不正常的通透性,甚至使細胞膜受損、導致細胞的壞死。
水
水是最佳的生物溶劑,廢物代謝的運輸者。因此每天喝足八大杯水,或每公斤體重補充30 C.C的水,是比較恰當的飲水量。多喝白開水,不要喝含糖飲料或汽水。我們應有一個健康的觀念,就是飲用水越單純越好,一般的咖啡、茶葉、含糖飲料、碳酸飲料,只能當成嗜好性飲料,不可以用來取代飲用水。